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Kosten: 199 €
Kursort: Präsenz
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Miriam Heinz
🌿 Fit für die Geburt – Das bewegte Becken Intensiv-Workshop für Schwangere 💛 Geburt lässt sich nicht planen – aber du kannst dich darauf vorbereiten. Viele Schwangere fragen sich: ✨ Wie atme ich eigentlich richtig? ✨ Welche Positionen helfen unter der Geburt wirklich? ✨ Was kann ich selbst tun, wenn die Wehen intensiver werden? ✨ Wie schaffe ich es, nicht gegen meinen Körper zu arbeiten, sondern mit ihm? Genau darum geht es in diesem Intensiv-Workshop. In einer kleinen Gruppe erhältst du nicht nur Informationen, sondern vor allem praktische Möglichkeiten, die du unter der Geburt direkt einsetzen kannst. Du lernst deinen Körper besser kennen und entwickelst mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten. ✨ Das erwartet dich 💛 Die Bedeutung von Becken, Beckenboden, Zwerchfell und Kiefer für die Geburt. 💛 Bewegungen und geburtsaktive Übungen, die die Beweglichkeit des Beckens fördern und dich unter der Geburt unterstützen können. 💛 Atemtechniken, die dir helfen können, ruhig zu bleiben und mit den Wehen zu arbeiten. 💛 Übungen zur Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens. 💛 Geburtspositionen und Positionswechsel, die du individuell für dich nutzen kannst. 💛 Praktische Möglichkeiten, Anspannung bewusst loszulassen und deinen Körper während der Geburt bestmöglich zu unterstützen. 🌸 Mein Ziel Ich möchte dir keine festen Regeln vermitteln. Ich möchte, dass du verstehst, warum dein Körper unter der Geburt so reagiert, wie er reagiert – und dass du verschiedene Möglichkeiten kennenlernst, die dir im Kreißsaal Sicherheit geben können. Denn jede Geburt ist anders. Je mehr Handlungsmöglichkeiten du kennst, desto selbstbewusster kannst du auf unterschiedliche Situationen reagieren. 🌼 Für wen ist der Workshop geeignet? Für Schwangere, die sich körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten möchten und sich mehr Sicherheit für die Geburt wünschen – unabhängig davon, ob es das erste oder ein weiteres Kind ist. 💚 Das Besondere ✨ Dieser Workshop ist bewusst praktisch aufgebaut. Du wirst nicht mehrere Stunden auf einem Gymnastikball sitzen und zuhören, sondern vieles selbst ausprobieren, spüren und erleben. Denn genau das bleibt häufig auch unter der Geburt abrufbar. ⭐ Dein Mehrwert Nach diesem Workshop gehst du nicht mit einer langen Liste theoretischer Informationen nach Hause, sondern mit konkreten Möglichkeiten, die dir unter der Geburt Orientierung geben können. 💛 Mehr Körpergefühl. Mehr Sicherheit. Mehr Vertrauen in deine Geburt.